人それぞれ
トレーナーと相談しながらいろいろと試していますが、ファンケルの冷凍青汁が美味しくて毎朝フルーツと一緒にスムージーにしています。
トレーナーがおっしゃるには青汁は飲んでも、なるべくフルーツはスムージーにせずに、しっかり噛んで食べてほしいとのこと。
咀嚼しないと唾液がでないので。
でも取り敢えず何でも３ヶ月は試してみた方がよいということで、あと２ヶ月はフルーツと共にスムージーにして噛みながら飲んでみます。
基本常温で飲んでいます。
何が良いかはそれぞれの体調や体質で決めることですので、今はしっかり食べて筋トレやスポーツをする事にしています。
全てはこれからの健全な生活を送れるためのひとつです。
今日もレッスンで基本の動作を習いました。地道な積み重ねがないと自分が思い描くプレーに繋がらないのでコツコツと♪
楽しいテニスも基本のフォームがあってこそです。来週も頑張ります。
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