準備体操
シティーのレッスンで大切にしていることのひとつに準備体操があります。
シティーの生徒さんは体操の時間前にいらしてくださるので、レッスンに導入しやすく感謝しています。
シティーの準備体操は各コート共にチーフコーチがきちんと行っています。シティーJSクラス担当中村トレーナーが皆さまがレッスンにスムースに入れるように、丁寧に考えて下さった体操です。
準備体操で少しずつ心拍数を上げて、筋肉や腱の炎症が起こらないようにして、メインの運動を円滑に行うためにも必要です。
体操をすべて行うだけでも気持ちが良いです。身体の可動域を広げてレッスンを受けると違います。シティー外でテニスをされる時は特に、準備体操を念入りにすることが自然になりますように。
これからもレッスン前は是非コーチと一緒に体操を最初から行っていただけますようにお願いします。
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